Alder:

Søndagshold:

Husk at læse information om søndagsundervisning inden du tilmelder dig.
 

Leg & Plask, 3-5 år MED forældre i vandet

Svømmeskolens 1. niveau
Leg & Plask er første niveau i vores svømmeskole og dette hold du skal vælge hvis du som forældre ønsker at være med i vandet sammen med dit barn.

Bassin og vanddybde: Midterbassin 130 cm

Forudsætning
Der er ingen forudsætninger for at deltage på dette hold - alle kan deltage. På dette hold er enten mor/far eller en anden voksen, som er min. 16 år, med barnet i vandet.

Målsætninger - tryghed og selvredning
At skabe tryghed omkring det at komme i vandet samt tilvænning til at kunne færdes i vandet gennem lege og sjove øvelser. At lære at færdes trygt i en svømmehal og kende reglerne. Vores mål er at du mestrer følgende øvelser når sæsonen er slut:

• Komme helt ned i vandet uden hjælp
• Holde balance i vandet ved gå, løb og hop
• Bevæge sig sikkert i simpel fangeleg, hurtigt og langsomt
• Puste bobler med næsen under vandet
• Holde balancen på et opdriftsmiddel som slange/plade
• Rutsche i vand fra en stor plade
• Benspark på mave og ryg
• Holde vejret under vandet i 5 sekunder
• Afsæt som raket fra væggen på mave, side og ryg
• Sidde på redskab og have fremdrift med armene
• Hoppevejrtrækning (hoppe og puste ud under vandet)
• Delfinhop, både forlæns og baglæns
• Flydeserier
• Springe i vandet fra kanten på forskellig vis
• Sidde på bunden
• Dykke under vandet med store armtag

Børn intensivt MED forældre i vandet, fra 5 år 

Hold for ikke vandtilvænnede børn - Lær at svømme! 

Bassin og vanddybde: Rutsjebanebassin 90 cm og midterbassin 130 cm

Aldersgruppe: fra 5 år og op. Der er ingen øvre grænse, bemærk vanddybden.

• Hold 1531 er i rutsjebanebassinet
• Hold 1532 er i midterbassinet. Velegnet til de lidt større børn.  

Formål
Holdet er oprettet for at tilgodese de børn, som har brug for at have mor/far med i vandet. Det kan være ideelt for børn som er forsigtige, har tendens til vandskræk eller børn som trives bedst med at have mor/far som egen personlige hjælpetræner.

Forudsætning
Der er ingen forudsætninger for at deltage på dette hold – udover du skal have mor/far med i vandet. Holdet tager udgangspunkt I det enkelte barn og der vil også være holdaktiviteter for det sociale aspekt.

Målsætninger
At skabe tryghed omkring det at komme i vandet samt tilvænning til at kunne færdes alene i vandet. Gennem lege og sjove øvelser at gøre barnet fortrolig med vandet. At lære at færdes trygt i en svømmehal og kende reglerne. Når barnet er klar, kan han/hun flyttes til et af vores andre børnehold uden forældre, hvis det ønskes.

Begynder 1 - Niveau 1

Svømmeskolens 1. niveau
Begynder 1 er første niveau i vores svømmeskole og dette hold er et begynder hold uden forældre i vandet

Bassin og vanddybde: Rutsjebanebassin 90 cm

Aldersgruppe: 5-8 år

Forudsætning
Der er ingen forudsætninger for at deltage på dette hold - alle 5-8 årige kan deltage. Holdet er således både for børn der har gået på ”Leg & Plask med forældre” og som har glæde af at komme øvelserne igennem igen på egen hånd og/eller for de som er nye/forsigtige i svømmehallen. 

Målsætninger - tryghed og selvredning
At skabe tryghed omkring det at komme i vandet samt tilvænning til at kunne færdes alene i vandet. Gennem lege og sjove øvelser at gøre barnet fortrolig med vandet. At lære at færdes trygt i en svømmehal og kende reglerne. Vores mål er at du mestrer følgende øvelser når sæsonen er slut:

• Komme ned i vandet helt uden hjælp
• Holde balance i vandet ved gå, løb og hop
• Bevæge sig sikkert i simpel fangeleg, hurtigt og langsomt
• Puste bobler med næsen under vandet
• Holde balancen på et opdriftsmiddel som slange/plade
• Rutsche i vand fra en stor plade
• Benspark på mave og ryg
• Holde vejret under vandet i 5 sekunder

Svømmeskolen - Svømmeskolekonceptet - Generel orientering

Svømmeskolen i Tune er delt på 5 niveauer; Begynder1/Starter, Begynder2, Begynder2Super, Letøvede og øvede. Alle svømmere på disse hold vi i løbet af deres første sæson modtage en Svømmebog (“Min Svømmebog”) som vil følge dem hele vejen op igennem Svømmeskolen. Denne bog vil hjælpe jer forældre til at følge med i, hvor langt barnet er i sin svømmemæssige udvikling. Hvert niveau er nemlig delt ind i forskellige mærker som barnet/holdet løbende vil arbejde henimod. 

I løbet af sæsonen vil der på de enkelte hold blive afholdt Mærkedage. På disse dage gøres der status og barnet vil modtage et klistermærke til sin bog, hvis barnet mestre de øvelser, der hører til det enkelte mærke. På Mærkedagen vil hele holdet øve øvelserne og til slut vil der blive delt klistermærker ud. Mestrer man ikke helt de øvelser der hører til mærket vil man få et Smiley klistermærke og få det egentlige mærke når øvelsen mestres.

Starterhold - Niveau 1/2 

Svømmeskolens 1. niveau
Starterhold er første niveau i vores svømmeskole for børn som primært er 8 år eller ældre og som er nye til svømning. Pga. alderen vil udviklingen ofte ske hurtigere end hos yngre børn. Derfor vil dette hold være en blanding af første og andet niveau.

Bassin og vanddybde: Rutsjebanebassin 90 cm og Midterbassin 130 cm. Rutsjebanebassinet egner sig for de yngre børn fra 6 år. 

• Hold 1631 er i rutsjebanebassinet (0,90cm) for 6 år og ældre
• Hold 1832 er i det midterstebassin (130cm) for 8 år og ældre 
• Hold 1833 er i det midterstebassin (130cm) for 8 år og ældre 
• Hold 1851 er i det midterstebassin (130cm) for 8 år og ældre
• Hold 1871 er i det midterstebassin (130cm) for 8 år og ældre

Målsætning – Tryghed, bevægelse og selvredning
Gennem trygge rammer bliver svømmerne introduceret for svømning i et individuelt tempo, således at deres første møde med vandet bliver positivt. At lære at færdes trygt i en svømmehal og kende reglerne.

Begynder 2, Rutsjebanebassin - Niveau 2

Svømmeskolens 2. niveau
Begynder 2 er andet niveau i vores svømmeskole.

Bassin og vanddybde: Rutsjebanebassin 90 cm

Aldersgruppe: 5-7 år

Forudsætning
Holdet er for børn der har gået på ”Begynder 1”, eller for dig som allerede er fortrolig i vandet, er en stor vandhund og er mere under vand end du er over vand. Du er vild med at dykke, du kan flyde og du elsker at springe i vandet. Det hele uden at holde dig for næsen eller bruge dykkermaske. Det forudsættes at barnet har holdforståelse og kan høre og forstå en fælles besked – ellers kontakt kontoret så finder vi en løsning.

Bemærk
Børn som bliver tilmeldt Begynder 2 uden at kunne ovenstående vil blive flyttet til Begynder 1.

Målsætning – Bevægelse og selvredning
Vi fortsætter med lege og sjove øvelser for at styrke fortroligheden og glæden ved at bevæge sig i vandet i forskellige bevægelsesmønstre. At lære at færdes trygt i en svømmehal og kende reglerne.
Vores mål er at du mestrer følgende øvelser når sæsonen er slut:

• Afsæt som raket fra væggen på mave, side og ryg
• Sidde på redskab og have fremdrift med armene
• Hoppevejrtrækning (hoppe og puste ud under vandet)
• Delfinhop, både forlæns og baglæns
• Flydeserier
• Springe i vandet fra kanten på forskellig vis
• Sidde på bunden
• Dykke under vandet med store armtag
• Flyde som kugle og trykkes under vand
• Svømme 15 m hundesvømning
• Springe i vandet som en bombe
• Krokodillevejrtrækning – træk vejret med vand i munden

Begynder 2 Super - Niveau 3

Svømmeskolens 3. niveau 
Begynder 2 Super er tredje niveau i vores svømmeskole.

Bassin og vanddybde: Midterbassin 130 cm

Aldersgruppe: 5-7 år
I svømning er det vigtigere at du tilmelder efter dit barns svømmefærdigheder fremfor efter alderen. Hvis du bliver stoppet i tilmeldingen pga. alderen, så finder du under den grønne linie det lille "her", som du kan klikke på, så kommer du videre i tilmeldingen.

Forudsætning
Holdet er for børn der har gået på "Begynder 2" og som er fortrolig med den ekstra udfordring som vanddybden giver. Holdet er også for dig som allerede er fortrolig med midterbassinet/50 m bassinet, er en stor vandhund og er mere under vand end du er over vand. Du er vild med at dykke, du kan flyde og du elsker at springe i vandet. Det hele uden at holde dig for næsen eller bruge dykkermaske.

Det er tilladt at bruge slange/aquaorm i starten for at skabe ekstra tryghed.

Det forudsættes at barnet har holdforståelse og kan høre og forstå en fælles besked – ellers kontakt kontoret så finder vi en løsning.

Bemærk
Børn som bliver tilmeldt Begynder 2 Super uden at kunne ovenstående vil blive flyttet til Begynder 2.

Målsætning – Bevægelse og selvredning
Vi fortsætter med lege og sjove øvelser for at styrke fortroligheden og glæden ved at bevæge sig i vandet i forskellige bevægelsesmønstre. At lære at færdes trygt i en svømmehal og kende reglerne.
Vores mål er at du mestrer følgende øvelser når sæsonen er slut:

• Sidde på bunden i 5 sekunder
• Rygcrawlben
• Brystarme med delfinben
• Delfinhop med armtag
• Forlæns og baglæns kolbøtte uden pause
• Fra måtte til måtte – uden at røre vandet
• Puste al luft ud af lungerne over 10 sekunder
• Genkendelig crawl og rygcrawl 10-15 m
• Glide ned i vandet og sætte af i raketstart
• Sidde eller ligge på bunden i 10 sekunder
• Sideben – crawlben på siden
• Flad butterfly med crawlben

Letøvede - Niveau 4

Svømmeskolens 4. niveau 
Letøvede er fjerde niveau i vores svømmeskole.

Bassin og vanddybde: Midterbassin 130 cm

Aldersgruppe: 7-9 år
I svømning er det vigtigere at du tilmelder efter dit barns svømmefærdigheder fremfor efter alderen. Hvis du bliver stoppet i tilmeldingen pga. alderen, så finder du under den grønne linie det lille "her", som du kan klikke på, så kommer du videre i tilmeldingen.

Forudsætning
Holdet er for svømmere der har gået på ”Begynder 2 super" og som er klar til flere tekniske udfordringer. På dette niveau har svømmere ingen behov for at benytte hjælpemidler du kan snildt klare 30 minutter i vandet uden bælte/slange/plade. Hvis du ikke tidligere har gået til undervisning så tag et kig på om du mestrer målsætningsøvelserne på Begynder 2 Super, da disse er en forudsætning for tilmelding til Letøvede.

At have holdforståelse og kan høre og forstå en fælles besked – ellers kontakt kontoret så finder vi en løsning.

Målsætning – Bevægelse og svømning
Vi fortsætter med gennem lege og sjove øvelser at videreudvikle og finpudse teknikken. Især i crawl så der kan svømmes en bane ad gangen i flot svømmestil med koordineret og tilpasset vejrtrækning med udånding under vandet. Rygcrawl begynder også at være helt flot på en enkelt bane. Medens brystsvømning og butterfly introduceres i det små via delteknikker.
At færdes trygt i en svømmehal og kende reglerne.
Vores mål er at du mestrer følgende øvelser når sæsonen er slut:

• Flyde på siden i bølger
• 5 forskellige spring inkl. baglæns og sidelæns
• Synkende kanonkugle (kugleflyd + pust ud)
• 1 bane rygcrawlben (dybt spark/nedad)
• 15 m sideben med en arm i vejret
• Afsæt fra kant og glide ½ bane
• Afsæt fra kant – hold dybden, pust ud under gliddet
• Afsæt fra kant, streamline 10 m flyben
• Afsæt fra kant, rotation under gliddet 180/360 grader
• Springe ned gennem ring + afsæt fra bund + over træstamme
• Holde vejret i 20 sekunder i dyk efter ringe
• Brystben siddende på orm
• Ligge på ryggen på plade, løfte arme og ben
• Springe på hovedet i vandet
• Brystarme med butterflyben, roligt og glidende
• Crawl med speciel vejrtrækning

Øvede - Niveau 5

Svømmeskolens 5. niveau 
Øvede er femte niveau i vores svømmeskole.

Bassin og vanddybde: Springbassin, 25 m, 180/450 cm

Aldersgruppe: 8-10 år

Forudsætning
Holdet er for børn der har gået på ”Letøvede”. At have holdforståelse og kan høre og forstå en fælles besked.

Målsætning - Svømning
På dette femte niveau bliver du ”færdiguddannet” som svømmer. Vi fortsætter med gennem lege og sjove øvelser at videreudvikle og finpudse teknikken i alle fire svømmearter crawl, rygcrawl, brystsvømning og butterfly så svømmerne kan tilbagelægge en længere distance med koordineret og tilpasset vejrtrækning samt vendinger.
At færdes trygt i en svømmehal og kende reglerne.
Vores mål er at du mestrer følgende øvelser når sæsonen er slut:

• Flere kolbøtter i træk
• Sidde på hug og vælte baglæns i vandet
• Sidde på bunden (ca. 2 m), stige langsomt op
• Butterfly med arme og ben
• Sidde og stå på 2-6 svømmeplader
• Hovedspring med kolbøtte i overfladen
• Dykke til bunden og lave en kolbøtte
• Flyde i streamline (pil) med rotation i kvarte omgange
• Springende kolbøtte/salto
• Kravle på bunden med tømte lunger
• 1 bane brystsvømning
• Flyde + stå på hænder + flyde igen
• 10 forskellige spring
• Sidde, dykke og sidde igen, under vandet og i flow
• 1 bane butterfly

Aqua+

Bassin og vanddybde: Midterbassin 130 cm, Springbassin, 25 m, 180/450 cm

Aldersgruppe: 9-13 år

Formål: For dig som har lyst til at prøve en masse forskellige vandaktiviteter, men fortsat får styrket grundfærdighederne.

Vi har minipolo udstyr og en masse livredningsudstyr: redningskrans, redningstorpedo og rescue boards, som vi også skal prøve kræfter med.  

Forudsætning
Holdet er for piger og drenge med lyst til at blive udfordret/udfordre andre. Du skal minimum være på Øvede svømmeniveau, hvis du vælger holdet i det store springbassin. Det vigtigste er ikke at være en super svømmer teknikmæssigt, blot du har mod på at udfordre dig selv og indgå i fællesskabet.

Målsætning: Udover at blive bedre til grundfærdigheder øger holdet kendskabet til alle aktiviteter som kan mestres i vand. Målet er:

• At bruge fantasien til at lave forskellige lege, konkurrencer og aktiviteter i vandet
• At lave aktiviteter sammen som et hold
• At træne på nye måder i vandet
• At have det sjovt hver gang vi mødes

Vi glæder os til at have dig med på holdet.

Ungdom-mini 10-13 år

Bassin og vanddybde: Dybt bassin, 25 m, 180/450 cm

Aldersgruppe: 10-13 år

Forudsætning
Holdet er for svømmere der har gået på "Øvede" eller på anden måde har tilegnet sig tilsvarende færdigheder og kan begå sig på dybt vand over en længere distance. At have holdforståelse og kan høre og forstå en fælles besked.

Målsætning – Svømning og Livredning
Gennem målrettet undervisning indarbejdes gode motions- og træningsvaner i de 4 svømmearter. Svømmeren skal uproblematisk kunne foretage diverse elementskift. Ydermere skal svømmeren kunne bevæge sig over en længere distance på mave og ryg med velkoordineret bevægelsesmønster og med en rytmisk tilpasset vejrtrækning. Der lægges stor vægt på og trænes tekniske færdigheder i de 4 svømmearter. At færdes trygt i en svømmehal og kende reglerne.

Målet for dette niveau kan sammenfattes i følgende:

• Vi bygger ovenpå svømmeskolens fire niveauer
• De fire svømmearters teknik finpudses
• Startspring/hovedspring fra kant og skammel efter forholdene
• Balance, rotation og elementskift i vand
• Vejrtrækning + dykkerøvelser
• Vendinger + afsæt
• Skoddeøvelser/vandføling
• Selvredning/livredning
• Sociale aktiviteter og lege

Ungdom 13-16 år

Bassin og vanddybde: Dybt bassin, 25 m, 180/450 cm

Aldersgruppe: 13-16 år

Forudsætning
Holdet er for unge der har gået på ”Øvede” eller ”Ungdom-mini” eller på anden måde har tilegnet sig tilsvarende færdigheder indenfor de 4 svømmearter og kan begå sig på dybt vand over en længere distance. At have holdforståelse og kan høre og forstå en fælles besked.

Målsætning – Svømning og Livredning
På ungdomsholdet arbejder vi med alle 4 svømmearter. Vi har særlig fokus på distance, puls og intervaltræning. Derudover laver vi en masse forskellige sjove og alternative vandaktiviteter gennem hele sæsonen. At færdes trygt i en svømmehal og kende reglerne.

Målet for dette niveau kan sammenfattes i følgende:

• Vi bygger ovenpå svømmeskolens fire niveauer
• De fire svømmearters teknik finpudses
• Startspring/hovedspring fra kant og skammel efter forholdene
• Balance, rotation og elementskift i vand
• Vejrtrækning + dykkerøvelser
• Vendinger + afsæt
• Skoddeøvelser/vandføling
• Land opvarmning, tempotræning, samt at kunne læse og følge et program selv
• Vejrtrækning + dykkerøvelser
• Pulstræning-motion på højt niveau
• Langdistance svømning
• Selvredning/livrednings tema fordelt over flere undervisningsgange
• Sociale aktiviteter og lege

Voksen Begynder (ikke vandskræk)

Bassin og vanddybde: Midterbassin 130 cm

Aldersgruppe: 18 år +

Forudsætninger
Holdet er for voksne, der er fortrolige med vandet, dvs. du skal være tryg ved at være i vandet og helt tryg ved at have hovedet under vand. Du behøver ikke at kunne svømme rigtigt i forvejen, men måske kan du allerede svømme én eller flere svømmearter, men føler dig usikker i dem.
Hjælpemidler som svømmeplader og søslanger/aquaorm m.m. benyttes.

Vandskræk?
Er du meget forsigtig i vand og/eller bryder du dig ikke om at få ansigtet under vand, så kontakt kontoret med henblik på at få ideer til selv at blive fortrolig med vand. Holdet er for dem som er trygge i vand. Undervisningen vil ske med fælles øvelser og vi forsøger at nå hele vejen rundt hver gang, men vi kan desværre ikke tilbyde at være ved din side gennem hele undervisningen/tilbyde eneundervisning, da vi skal favne hele holdet.

Voksen Motion

Bassin og vanddybde: Midterbassin 130 cm (på den lange led, dvs. banen er 21meter)

Aldersgruppe: 18 år +

Forudsætning
Holdet er for voksne, der er fortrolige med vandet, dvs. er helt tryg ved at have hovedet under vand. Måske kan du svømme en eller flere svømmearter, som du gerne vil dygtiggøre dig i, så du kan bruge svømning som motionsform. Måske føler du dig usikker i svømmearterne og har brug for guide og sparring.

Du bestemmer selv om du vil svømme dit eget program eller ønsker at deltage i trænerens. Programmerne tilpasses de ønsker/behov holdet har.
Hjælpemidler som svømmeplader og slange/aquaorm kan benyttes.

Målsætning
At få svømmeniveauet op på et middelplan, hvor der bliver gået detaljeret ind i de tekniske aspekter af de fire grundlæggende svømmearter. En smule intervaltræning til forbedring af konditionen. Der arbejdes videre med de grundlæggende basisøvelser som: flyde, vejrtrækning, balance og elementskift. Endvidere indgår vandtrædning, dykning, selvredning og bjærgning.

Voksen - Selvsvøm

Bassin og vanddybde: Dybt bassin, 25 m, 180/450 cm. Der er estimeret med 4 voksne pr. bane.

Aldersgruppe: 18 år +

Forudsætning
Holdet er for dig som er forælder til svømmere der går på undervisningshold og som ønsker at svømme samtidig med barnet/den unge.

Målsætning
Holdet er for dig som nyder svømning som motionsform og som gerne vil svømme selv. Du svømmer i dit eget tempo og stilart efter eget valg. Der vil være opsyn ved bassinkanten af en træner. Det er også muligt at benytte CrawlFit-tavlen som står i svømmehallen og som instruktøren kan guide dig til at bruge.

Holdet er estimeret til 4 voksne pr. bane.  

Delfin - 2x/uge

Svømmeskolens 4. niveau
Delfin svarer til fjerde niveau (Øvede) i vores svømmeskole.

Bassin og vanddybde: Dybt bassin, 25 m, 180/450 cm

Aldersgruppe: 7-9 år (piger født i 2014, drenge født i 2013)

Forudsætning
Delfin er et udtagelseshold, og derfor ikke et hold man kan melde sig til uden udtagelse, og tilmelding er kun mulig efter aftale med kontoret. Der vil være 2 stævner som vi opfordrer dig i at deltage. Det er helt uforpligtende

Målsætning
Delfinen er det hold hvor konkurrenceafdelingen ”GTI” udtager svømmere til det yngste konkurrencehold (talent). Delfinen er derfor et hold man kun kan svømme på i en enkelt sæson. Derefter er der to muligheder enten er svømmeren udtaget til talent i GTI eller svømmeren anbefales at fortsætte på svømmeskolens ”Ungdom-mini”.

Ideen med Delfinholdet er at give svømmere mulighed for at blive endnu dygtigere svømmere fordi de svømmer 2 gange om ugen. Her tænkes ikke kun på at svømme hurtigere, men i lige så høj grad at de bliver bedre til den generelle svømmeteknik. Bevægelse i vand er prioriteret meget højt kolbøtter, rotationer, bevægelsesbevidsthed og glæde ved vandet er en nødvendig forudsætning for at blive en dygtig svømmer. Samtidig er der selvfølgelig en masse udfordrende opgaver, lege og en masse sjov og ballade.

Udover at færdes trygt i en svømmehal og kende reglerne, så er vores mål at du mestrer følgende øvelser når sæsonen er slut:

• Flere kolbøtter i træk
• Sidde på hug og vælte baglæns i vandet
• Sidde på bunden (ca. 2 m), stige langsomt op
• Butterfly med arme og ben
• Sidde og stå på 2-6 bensparksplader
• Hovedspring med kolbøtte i overfladen
• Dykke til bunden og lave en kolbøtte
• Flyde i streamline med rotation i kvarte omgange
• Springende kolbøtte/salto
• Kravle på bunden med tømte lunger
• 1 bane brystsvømning
• Flyde + stå på hænder + flyde igen
• 10 forskellige spring
• Sidde, dykke og sidde igen, under vandet og i flow
• 1 bane butterfly