Sommersvømning (maj-juni 2026)

Hjælp - min alder passer ikke!

Det er vigtigere at du tilmelder efter dit barns svømmefærdigheder fremfor efter alderen. Hvis du bliver stoppet i tilmeldingen pga. alderen, skal du finde det lille "her", som kan være svær at finde. Se vejledning her.  

Leg & Svøm, 3-5 år MED forældre i vandet

Svømmeskolens 0. niveau 
Leg & Svøm er det hold du skal vælge, hvis du som forældre ønsker at være med i vandet sammen med dit barn.

Bassin og vanddybde: Rutsjebanebassin 0,90 eller Midterbassin 130 cm (se bassin på det enkelte hold)

Forudsætning
Der er ingen forudsætninger for at deltage på dette hold - alle kan deltage. På dette hold er enten mor/far eller en anden voksen, som er min. 16 år, med barnet i vandet.

Målsætninger - tryghed og selvredning
At skabe tryghed omkring det at komme i vandet samt tilvænning til at kunne færdes i vandet gennem lege og sjove øvelser. 

Begynder 1 - Niveau 1

Svømmeskolens 1. niveau og første hold uden forældre i vandet

Bassin og vanddybde: Rutsjebanebassin 90 cm

Aldersgruppe: ca. 5år

Forudsætning
Der er ingen forudsætninger for at deltage på dette hold. Holdet er for dig som er klar til at gå til svømning uden mor/far er med i vandet.  

Målsætninger - tryghed og selvredning
At skabe tryghed omkring det at komme i vandet samt at kunne færdes alene i vandet. At gøre barnet fortrolig med vandet gennem lege og sjove øvelser. Vores mål er at du mestrer følgende når sæsonen er slut:

• Komme i vandet helt uden hjælp
• Holde balance i vandet ved gå, løb og hop
• Bevæge sig sikkert i simpel fangeleg, hurtigt og langsomt
• Puste bobler med næsen under vandet
• Holde balancen på et opdriftsmiddel som slange/plade
• Rutsje i vandet fra en stor plade
• Benspark på mave og ryg
• Holde vejret under vandet i 5 sekunder

Starterhold - Niveau 1/2 

Starterhold er første niveau i vores svømmeskole for børn som primært er 6 år eller ældre og som er nye til svømning. Pga. alderen vil udviklingen ofte ske hurtigere end hos yngre børn. Derfor vil dette hold være en blanding af første og andet niveau.

Bassin og vanddybde: Rutsjebanebassin 90 cm.

Målsætning  Tryghed, bevægelse og selvredning
Gennem trygge rammer bliver svømmerne introduceret for svømning i et individuelt tempo, således at deres første møde med vandet bliver positivt. At lære at færdes trygt i en svømmehal og kende reglerne.

Vores mål er at du mestrer følgende øvelser når sæsonen er slut:

Vi starter med at undervise efter målsætningerne til vores 1. niveau (se Begynder 1). I det omfang der er behov for og mulighed for det, så går vi videre med 2. niveau (se Begynder 2).

Begynder 2 - Niveau 2

Svømmeskolens 2. niveau 

Bassin og vanddybde: Børnebassin 90 cm
 
Aldersgruppe: fra ca. 5-7år. I svømning er det vigtigere at du tilmelder efter dit barns svømmefærdigheder fremfor efter alderen.
 
Forudsætning
Holdet er for børn der har gået på enten "Leg & Svøm med forældre", "Begynder 1", eller på anden vis har tilegnet sig de færdigheder som er beskrevet for de to holdtyper. (Hvis du er blevet anbefalet dette hold, har du opnået færdighederne).

Målsætning Bevægelse og selvredning
Vi fortsætter med lege og lave sjove øvelser for at styrke fortroligheden og glæden ved at bevæge sig i vandet i forskellige bevægelsesmønstre. Vores mål er at du mestrer følgende når sæsonen er slut:

• Afsæt som raket fra væggen på mave, side og ryg
• Sidde på redskab og have fremdrift med armene
• Hoppevejrtrækning (hoppe og puste ud under vandet)
• Delfinhop, både forlæns og baglæns
• Flydeserier
• Springe i vandet fra kanten på forskellig vis
• Sidde på bunden
• Dykke under vandet med store armtag
• Svømme 15 m hundesvømning
• Krokodillevejrtrækning (træk vejret med vand i munden)

Letøvede 1 - Niveau 3

Svømmeskolens 3. niveau 

Bassin og vanddybde: Midterbassin 130 cm
 
Aldersgruppe: fra ca. 7 år. I svømning er det vigtigere at du tilmelder efter dit barns svømmefærdigheder fremfor efter alderen.

Forudsætning
Holdet er for børn der har gået på enten "Begynder 2”, eller på anden vis har tilegnet sig de færdigheder som er beskrevet for den holdtype. (Hvis du er blevet anbefalet dette hold, har du opnået færdighederne).

Målsætning – Bevægelse, selvredning og svømning
Holdet er for vandglade børn, som er helt trygge ved vand, kan flyde på maven og ryggen og få hovedet under vand. Der arbejdes på at udvikle svømmefærdigheder så man bliver klar til at kunne begå sig på dybt vand. Vores mål er at du mestrer følgende når sæsonen er slut:

• Genkendelig crawl og rygcrawl over kortere distancer
• Rygcrawlben
• Crawlben på siden
• Flad butterfly med crawlben
• Brystarme med delfinben
• Delfinhop med armtag
• Forlæns og baglæns kolbøtte uden pause
• Glide ned i vandet og sætte af i raketstart
• Sidde eller ligge på bunden i 10 sekunder

Letøvede 2  - Niveau 4

Svømmeskolens 4. niveau 

Bassin og vanddybde: Midterbassin 130 cm
 
Aldersgruppe: fra ca. 7-9 år. I svømning er det vigtigere at du tilmelder efter dit barns svømmefærdigheder fremfor efter alderen.

Forudsætning
Holdet er for børn der har gået på enten "Letøvede 1”, eller på anden vis har tilegnet sig de færdigheder som er beskrevet for den holdtype. (Hvis du er blevet anbefalet dette hold, har du opnået færdighederne). På dette niveau har svømmere ingen behov for at benytte hjælpemidler. Du skal kunne klare dig uden slange eller plade.

Målsætning - Bevægelse og svømning
Vi begynder at kigge mere på svømmeteknikker i de fire stilarter - stadig med udgangspunkt i svømningens fire grundelementer. Det skal være sjovt og motiverende at lære at svømme. Brystsvømning og butterfly introduceres i det små via delteknikker. Vores mål er at du mestrer følgende når sæsonen er slut:

• Brystarme med butterflyben
• Crawl med speciel vejrtrækning
• Brystben
• Rygcrawlben over længere distancer
• Synkende kanonkugle (kugleflyd + pust ud)
• Flyde på siden i bølger
• 5 forskellige spring inkl. baglæns og sidelæns
• 15 m sideben med ansigtet under vand
• Forskellige afsæt fra kant. Både langt glid, med flyben eller rotation under gliddet
• Holde vejret længe under vand, mens der dykkes efter ringe

Øvede - Niveau 5

Svømmeskolens 5. niveau 

Bassin og vanddybde: Springbassin, 25 m, 180/450 cm
 
Aldersgruppe: fra ca. 8-10 år. I svømning er det vigtigere at du tilmelder efter dit barns svømmefærdigheder fremfor efter alderen. 

Forudsætning
Holdet er for børn der har gået på ”Letøvede 2”, eller på anden vis har tilegnet sig de færdigheder som er beskrevet for den holdtype. (Hvis du er blevet anbefalet dette hold, har du opnået færdighederne).

Målsætning - Svømning
På dette niveau bliver du færdiguddannet som svømmer. Vi fortsætter med gennem lege og sjove øvelser at videreudvikle og finpudse teknikken i alle fire svømmearter crawl, rygcrawl, brystsvømning og butterfly så svømmerne kan tilbagelægge en længere distance med koordineret og tilpasset vejrtrækning samt vendinger. Vores mål er at du mestrer følgende når sæsonen er slut:

• Butterfly med arme og ben
• Brystsvømning med arme og ben
• Crawl med speciel vejrtrækning
• Rygcrawl
• Hovedspring med kolbøtte i overfladen
• Sidde på bunden (ca. 2 m), stige langsomt op
• Flyde i streamline (pil) med rotation i kvarte omgange
• Kravle på bunden med tømte lunger
• 10 forskellige spring

Ungdom +10 år

Bassin og vanddybde: Dybt bassin, 25 m, 180/450 cm

Aldersgruppe: +10 år

Forudsætning
Holdet er for svømmere der har gået på "Øvede" eller på anden måde har tilegnet sig tilsvarende færdigheder og kan begå sig på dybt vand over en længere distance. At have holdforståelse og kan høre og forstå en fælles besked.

Målsætning - Svømning og Livredning
Gennem målrettet undervisning indarbejdes gode motions- og træningsvaner i de 4 svømmearter. Svømmeren skal uproblematisk kunne foretage diverse elementskift. Ydermere skal svømmeren kunne bevæge sig over en længere distance på mave og ryg med velkoordineret bevægelsesmønster og med en rytmisk tilpasset vejrtrækning. Der lægges stor vægt på og trænes tekniske færdigheder i de 4 svømmearter. At færdes trygt i en svømmehal og kende reglerne.

Målet for dette niveau kan sammenfattes i følgende:

• Vi bygger ovenpå svømmeskolens fire niveauer
• De fire svømmearters teknik finpudses
• Startspring/hovedspring fra kant og skammel efter forholdene
• Balance, rotation og elementskift i vand
• Vejrtrækning + dykkerøvelser
• Vendinger + afsæt
• Skoddeøvelser/vandføling
• Selvredning/livredning
• Sociale aktiviteter og lege

Vandfællesskabet 

Bassin og vanddybde: Midterbassin 130 cm

Aldersgruppe: 8-14 år

Vandfællesskabet er et svømmehold for børn i alderen 8–14 år, der tidligere har været på Julemærkehjem eller som har brug for et fællesskab. Her er der fokus på tryghed, fællesskab og gode oplevelser i vandet – i et miljø hvor man kan være sig selv og møde andre, der har haft lignende erfaringer.

Vandfællesskabet – fællesskab, tryghed og oplevelser i vand
Vi svømmer i et bassin med en dybde på 1,30 meter, så alle kan være med – uanset svømmeniveau. Holdet byder på både sjove aktiviteter, tekniske svømmeøvelser og små udfordringer tilpasset det enkelte barn – alt sammen med fokus på trivsel og sammenhold.

Pris og tilmelding

Holdet har en særlig lav pris intropris. Har I brug for en snak om tilmelding eller praktiske forhold, finder vi gerne en løsning sammen.

Vi glæder os til at byde jer velkommen i Vandfællesskabet 💙

Voksen Vandskræk

Bassin og vanddybde: Midterbassin 130 cm

Aldersgruppe: 18 år +

Forudsætning
Holdet for dig der er vandskræk.

Målsætning
Vi har få deltagere på holdet og derfor god tid til den enkelte. Vi arbejder med at få tillid til vandet og vi fokuserer på de færdigheder, du skal bruge for at komme i gang med svømning. Bemærk at undervisningen forgår på 130 cm.

Voksen Begynder (ikke vandskræk)

Bassin og vanddybde: Midterbassin 130 cm

Aldersgruppe: 18 år +

Forudsætninger
Holdet er for voksne, der er fortrolige med vandet, dvs. du skal være tryg ved at være i vandet og helt tryg ved at have hovedet under vand. Du behøver ikke at kunne svømme rigtigt i forvejen, men måske kan du allerede svømme én eller flere svømmearter, men føler dig usikker i dem.
Hjælpemidler som svømmeplader og søslanger/aquaorm m.m. benyttes.

Vandskræk?
Er du meget forsigtig i vand og/eller bryder du dig ikke om at få ansigtet under vand, vil vi anbefale "Voksen Vandskræk". 

Delfin - sommersvøm

Til sommersvøm kan du afprøve Delfinholdet og finde ud af, om det er det rigtige hold i næste sæson. Normalt træner Delfinholdet 2*1 time.
I sommersæsonen svømmer man 1 gang om ugen (enten mandag eller onsdag), så der er plads til alle, der gerne vil prøve kræfter med holdet.

Bassin og vanddybde: 

• Mandag: Midterbassin (130 cm)
• Onsdag: Dybt bassin (180–450 cm)

Aldersgruppe: børn født i 2017 eller 2018

Forudsætning
Du skal denne sæson have gået på Letøvede 1, Letøvede 2 eller Øvede.

Træn sammen med Delfinerne
I sommersvøm træner du sammen med dette års Delfinholdssvømmere. Du får mulighed for at lære af dem og opleve niveauet, mens du prøver nye lege og øvelser. Ved hver træning deler vi svømmerne op i “gamle” og “nye”, så alle udvikler sig i et tempo, der passer til dem. Man behøver derfor ikke være nervøs for, om man kan følge med.

Derudover afholder vi 2 fællestræninger (maj og juni) sammen med Delfiner fra Greve og Ishøj Svømmeklub – sjove dage med endnu flere jævnaldrende holdkammerater, hvor vi lægger stor vægt på at skabe et stærkt socialt sammenhold.

Opvisning og indhold
Den 20. juni deltager holdet i en svømmeopvisning/stævne, hvor man får mulighed for at vise sine forældre – og sig selv – hvor meget man har udviklet sig.

Delfinholdet har fokus på teknik, bevægelse og vandglæde. Det er vores indslusningshold til konkurrenceafdelingen og henvender sig til børn, der ønsker at svømme i mange år og gerne vil mere med deres svømning.

Sommersvøm er en tryg og sjov måde at finde ud af, om Delfin er det rigtige næste skridt.