Voksen Motion

Bassin og vanddybde: Midterbassin 130 cm / Dybt bassin, 25 m, 180/450 cm

Aldersgruppe: 18 år +

Forudsætning
Holdet er for voksne, der er fortrolige med vandet, dvs. er helt tryg ved at have hovedet under vand. Måske kan du svømme en eller flere svømmearter, som du gerne vil dygtiggøre dig i, så du kan bruge svømning som motionsform. Måske føler du dig usikker i svømmearterne og har brug for guide og sparring.

Du bestemmer selv om du vil svømme dit eget program eller ønsker at deltage i trænerens. Programmerne tilpasses de ønsker/behov holdet har.
Hjælpemidler som svømmeplader og slange/aquaorm kan benyttes.

Målsætning
 At få svømmeniveauet op på et middelplan, hvor der bliver gået detaljeret ind i de tekniske aspekter af de fire grundlæggende svømmearter. En smule intervaltræning til forbedring af konditionen. Der arbejdes videre med de grundlæggende basisøvelser som: flyde, vejrtrækning, balance og elementskift. Endvidere indgår vandtrædning, dykning, selvredning og bjærgning.