Letøvede - Niveau 4
Svømmeskolens 4. niveau
Letøvede er fjerde niveau i vores svømmeskole.
Bassin og vanddybde: Midterbassin 130 cm
Aldersgruppe: ca. 8år
I svømning er det vigtigere at du tilmelder efter dit barns svømmefærdigheder fremfor efter alderen. Hvis du bliver stoppet i tilmeldingen pga. alderen, så finder du under den grønne linie det lille "her", som du kan klikke på, så kommer du videre i tilmeldingen.
Forudsætning
Holdet er for svømmere der har gået på "Begynder 2 super" og som er klar til flere tekniske udfordringer. På dette niveau har svømmere ingen behov for at benytte hjælpemidler du kan snildt klare 30 minutter i vandet uden bælte/slange/plade. Hvis du ikke tidligere har gået til undervisning så tag et kig på om du mestrer målsætningsøvelserne på Begynder 2 Super, da disse er en forudsætning for tilmelding til Letøvede.
At have holdforståelse og kan høre og forstå en fælles besked ellers kontakt kontoret så finder vi en løsning.
Målsætning Bevægelse og svømning
Vi fortsætter med gennem lege og sjove øvelser at videreudvikle og finpudse teknikken. Især i crawl så der kan svømmes en bane ad gangen i flot svømmestil med koordineret og tilpasset vejrtrækning med udånding under vandet. Rygcrawl begynder også at være helt flot på en enkelt bane. Medens brystsvømning og butterfly introduceres i det små via delteknikker.
At færdes trygt i en svømmehal og kende reglerne.
Vores mål er at du mestrer følgende øvelser når sæsonen er slut:
- Flyde på siden i bølger
- 5 forskellige spring inkl. baglæns og sidelæns
- Synkende kanonkugle (kugleflyd + pust ud)
- 1 bane rygcrawlben (dybt spark/nedad)
- 15 m sideben med en arm i vejret
- Afsæt fra kant og glide ½ bane
- Afsæt fra kant hold dybden, pust ud under gliddet
- Afsæt fra kant, streamline 10 m flyben
- Afsæt fra kant, rotation under gliddet 180/360 grader
- Springe ned gennem ring + afsæt fra bund + over træstamme
- Holde vejret i 20 sekunder i dyk efter ringe
- Brystben siddende på orm
- Ligge på ryggen på plade, løfte arme og ben
- Springe på hovedet i vandet
- Brystarme med butterflyben, roligt og glidende
- Crawl med speciel vejrtrækning