Lørdag den 16. marts afholdes svøm langt i Greve Svømmehal. 

Vi inviterer sammen med Greve og Ishøj Svømmeklub, alle vores medlemmer til at komme og svømme så langt man kan og få et mærke på distancen. For de allermindste tilbyder vi mærket ”Pingvin".

Du skal blot medbringe dine forælder/bedsteforælder og en kuglepen så de kan hjælpe med at tælle dine baner.

Tag familien med, alle er naturligvis velkomne til at se på fra tilskuerpladserne … vi lover jer at det bliver både sjovt og rigtig hyggeligt. Jeres værter på dagen er vores skønne trænerteam som står klar i hallen til at tage imod jer.

Tilmelding: Vi har opdelt vores hold i 3 grupper/niveauer. Husk at vælge den rigtige gruppe og tid. Hvis du normalt svømmer i Greve eller Ishøj svømmeklub kræver det du opretter en profil i vores klubmodul for at kunne deltage. Det er muligt at tilmelde flere på samme tid, så du kan gøre det hele fra samme profil. 

Pris: Det koster 25 kr. pr. deltager. Prisen er inkl. mærke, diplom og forfriskning

Gruppe 1: Leg og Plask med forældre, Begynder 1 (0,90cm), Begynder 2 (0,90cm) og Starterhold (0,90cm)

Du kan vælge mellem:

1. Børnediplom ”Pingvin” børnebassin/rutsjebassin (90 cm), hvor trænerne gennem leg guider øvelserne
2. ”Svøm så langt du kan”, midterbassin (130 cm)
   OBS. Kant-til-kant mærket kan opnås med hjælpemidler

Tidspunkt. Du kan vælge mellem:

• Kl. 15.20-15.50
• Kl. 15.55-16.25
• Kl. 16.30-17.00

Gruppe 2: Begynder 2 Super (130 cm), Letøvede (130 cm), Fortsætter (130 cm) og Starterhold (130 cm)

Du kan vælge mellem:

1. ”Svøm så langt du kan”, midterbassin (130 cm), hvor 1 bane = 21 m. Dvs 100 m = 5 baner
2. ”Svøm så langt du kan i vippebassinet ”det dybe bassin*
    *Det er et krav at du har en forælder med til at holde øje med dig hele tiden, hvis du er ny svømmer i det dybe bassin

Tidspunkt. Du kan vælge mellem:

• Kl. 15.20-15.50
• Kl. 15.55-16.25
• Kl. 16.30-17.00

Gruppe 3: Øvede, Ungdomshold, Delfiner og Voksenhold

”Svøm så langt du kan” i vippebassinet/det dybe bassin
 Minimum distance er 25 m, som er 1 bane
 Maksimum distance er så langt du kan nå på 1 time og 40 min.
 Mærker der kan tages: 25, 50, 75, 100, 150, 200, 250, 300, 400, 500, 600, 700, 800, 900, 1000, 1250, 1500, 2000, 3000, 4000, 5000 m

Tidspunkt: kl. 15.20.-17.00
 Alle må frit komme i tidsrummet, hvor du må svømme lige så længe du kan (uden at holde pause). Der svømmes rundt på banerne. 

Praktiske informationer:

Adgang til omklædning Der vil være adgang til omklædning kl. 15.00, og første hold starter kl. 15.20. – Det vil ikke være muligt at låse skabene denne dag, så lad værdier blive hjemme.

Regler for alle som ”svømmer så langt de kan” Du skal svømme uden nogen form for hjælpemidler, dvs. der må hverken bruges slange/aquaorm, svømmefødder eller andre hjælpemidler. Du må heller ikke holde pause undervejs. Det betyder at når du vender så må du kun lige berøre ende-kanterne for at vende. Husk en til at tælle dine baner. Til gengæld så bestemmer du helt selv hvad og hvordan du svømmer. Der er ingen krav til hverken svømmestil eller teknik. Du må blande crawl og brystsvømning lige så meget du har lyst, og har du brug for at puste lidt ud og få vejret, så er det tilladt at vende om på ryggen og svømme rygben.

Foto Der bliver taget stemningsbilleder på dagen, som kan blive brugt på hjemmesiden, Facebook og til pressen.

Børnediplomet Pingvin består af følgende 6 øvelser, hvoraf 4 færdigheder skal bestås. Her kan du se de øvelser, som trænerne guider svømmerne igennem på en legende og sjov måde:

1. Springe i vandet fra bassinkanten, vende rundt og tage fat i kanten
2. Lave bobler med mund og næse under vandet
3. Flyde på ryggen
4. Vende sig fra rygliggende til maveliggende og retur med aquaorm
5. Lave rygliggende raketstarter fra kanten
6. Svømme crawl-benspark med en aquaorm under armhulerne