Letøvede - Niveau 4
Svømmeskolens 4. niveau
Letøvede er fjerde niveau i vores svømmeskole.
Bassin og vanddybde: Midterbassin 130 cm
Aldersgruppe: ca. 8år
I svømning er det vigtigere at du tilmelder efter dit barns svømmefærdigheder fremfor efter alderen. Hvis du bliver stoppet i tilmeldingen pga. alderen, så finder du under den grønne linie det lille "her", som du kan klikke på, så kommer du videre i tilmeldingen.
Svømmeskolekoncept: Mærke 9-12
Forudsætning
Holdet er for svømmere der har gået på Begynder 2 super og som er klar til flere tekniske udfordringer. På dette niveau har svømmere ingen behov for at benytte hjælpemidler du kan snildt klare 30 minutter i vandet uden bælte/slange/plade. Hvis du ikke tidligere har gået til undervisning så tag et kig på om du mestrer målsætningsøvelserne på Begynder 2 Super, da disse er en forudsætning for tilmelding til Letøvede.
Målsætning - Bevægelse og svømning
Vi fortsætter med gennem lege og sjove øvelser at videreudvikle og finpudse teknikken. Især i crawl så der kan svømmes en bane ad gangen i flot svømmestil med koordineret og tilpasset vejrtrækning med udånding under vandet. Rygcrawl begynder også at være helt flot på en enkelt bane. Men brystsvømning og butterfly introduceres i det små via delteknikker.
At færdes trygt i en svømmehal og kende reglerne.
Vores mål er at du mestrer følgende øvelser når sæsonen er slut:
- Flyde på siden i bølger
- 5 forskellige spring inkl. baglæns og sidelæns
- Synkende kanonkugle (kugleflyd + pust ud)
- 1 bane rygcrawlben (dybt spark/nedad)
- 15 m sideben med en arm i vejret
- Afsæt fra kant og glide ½ bane
- Afsæt fra kant &ndash hold dybden, pust ud under gliddet
- Afsæt fra kant, streamline 10 m flyben
- Afsæt fra kant, rotation under gliddet 180/360 grader
- Springe ned gennem ring + afsæt fra bund + over træstamme
- Holde vejret i 20 sekunder i dyk efter ringe
- Brystben siddende på orm
- Ligge på ryggen på plade, løfte arme og ben
- Springe på hovedet i vandet
- Brystarme med butterflyben, roligt og glidende
- Crawl med speciel vejrtrækning